[{"id":"388f7b34-c228-4afc-a599-681e7e63aef8","type":"title","data":{"text":"Gesundes und leckeres Essen für eine Feier? Wir wissen, wie man es zubereitet"}},{"id":"49ddbb86-c297-4db4-ad18-1b4e62ffad82","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Sie Familienfeiern, Zusammenkünfte mit Freunden oder Feiern mit einem vollen und aufgeblähten Bauch verlassen? Die Tische sind voll mit verlockenden Leckereien. Aufschnitte, Salate, Kuchen, Kartoffelchips oder Erdnüsse. Wie kann man ihnen widerstehen? Wir können Ihnen dabei nicht weiterhelfen, aber wir beraten Sie gerne, wie Sie Ihren Gästen gesunde Snacks zubereiten können, die Groß und Klein schmecken.","options":{"id":"","class":""},"alignment":"left"}},{"id":"38592740-4b9b-47ef-a4ed-39c7aff3cb0c","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Im Artikel finden Sie unsere Tipps für einfache Veränderungen, die Sie sofort bei der Essenszubereitung für die Feier umsetzen können, konkrete Ideen für den Hauptgang, gesunde Kuchen, vitaminreiche Snacks und erfrischende selbstgemachte Getränke.","options":{"id":"","class":""},"alignment":"left"}},{"id":"77b9bc6c-937e-42e4-b0e3-c56c600bb7f0","type":"heading","name":"Nadpis","data":{"text":"Essen für eine Feier zubereiten – kleine Veränderungen, große Wirkung","options":{"id":"","size":{"id":2,"label":"H2"},"class":""},"alignment":"left"}},{"id":"f2d8c7dd-722f-4f3a-822a-068bbcc203bb","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Auf einer Feier sollte keine leckere Erfrischung fehlen. Zur Zubereitung gesünder Alternativen ist oft nicht nötig, neue Rezepte zu suchen oder teure Lebensmittel einzukaufen. Als erster Schritt kannst du diese Kleinigkeiten ändern:","options":{"id":"","class":""},"alignment":"left"}},{"id":"d923e891-5ea4-40c9-8056-af150fafcb00","type":"HTML","name":"WYSIWYG","data":{"text":"

Wenn Sie ein Hauptgericht servieren, passen Sie die Zubereitungsmethode an. Sie können das Braten durch Schmoren oder Backen ersetzen.
Ersetzen Sie Kartoffeln oder Nudeln im Salat durch Müsli oder Hülsenfrüchte.
Den Salat statt mit Mayonnaise mit Sauerrahm/weißem Joghurt würzen.
Verwenden Sie Oliven- oder Kokosöl.
Ersetzen Sie Weißbrot durch Vollkornbrot.
Verwenden Sie beim Kuchenbacken statt Weißmehl Vollkorn- oder Dinkelmehl. Sie können auch Kuchen, Torten oder Muffins aus Kokos- oder Walnussmehl backen.
Ersetzen Sie weißen Zucker durch Zuckerrohr, Stevia oder Honig.
Kaufen Sie kein Wasser mit süßem Geschmack, bereiten Sie keine hausgemachte Limonade oder Eistee zu.

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Gemüsesalat mit Lachs oder Hühnerfleisch
Grillgemüse mit Hühnerfleisch oder Tofu
Hülsenfrüchte oder Buchweizensalat
Zucchinipuffer mit dip
Gemüseklößchen mit Salat

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Cheesecake mit saisonalem Obst
Mohn-Kokos Kuchen (laktosefrei)
Avocado-Schoko Truffles

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Probieren Sie Bananenmuffins mit Schokolade, sie sind wirklich großartig.","options":{"id":"","class":"usecondary"},"alignment":"left"}},{"id":"2a378e76-c57a-4703-a40f-e82fbaebf247","type":"heading","name":"Nadpis","data":{"text":"Ein gesunder Snack – ein Tisch voller Vitamine","options":{"id":"","size":{"id":2,"label":"H2"},"class":""},"alignment":"left"}},{"id":"4061aefd-1051-4558-9b98-3af6e647d161","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Ein Snack ist ein wichtiger Bestandteil jeder Feier. Bereiten Sie für Ihre Gäste einen Tisch voller Vitamine vor. Wussten Sie, dass die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass Menschen Obst essen, wenn es geschält und geschnitten ist? Obstschalen werden ein Hit sein. Wassermelone, Himbeeren, Blaubeeren, Stachelbeeren, Äpfel, Birnen – auf jedem Markt können Sie lokales Obst der Saison kaufen.","options":{"id":"","class":""},"alignment":"left"}},{"id":"a26c70f5-99a0-44bc-9943-4f8caf4547f0","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Wenn die Gäste während der Feier hungrig werden, sättigen sie zuverlässig mit Gemüsesticks mit Dip oder selbstgemachtem Aufstrich. In Streifen geschnittene Gurken, Karotten oder weißer Rettich schmecken hervorragend zu Hummus, verschiedenen Aufstrichsorten oder selbstgemachtem Sauerrahm-Dip.","options":{"id":"","class":""},"alignment":"left"}},{"id":"614ed3d0-e280-4475-85c8-09cb6a7ee121","type":"ImageBlock","name":"Obrázok","data":{"alt":"Verschiedene Arten von Nüssen und Trockenfrüchten in einer Schüssel als gesunder Snack für die Feier","url":"https://easydiet-space.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads-new/6525b15c62881055304613.webp","file":{"@context":"/contexts/File","@id":"/files/2688","@type":"File","mimeType":"image/webp","name":"6525b15c62881055304613.webp","originalName":"miska s orieskami a susenym ovocim.png","size":903903,"id":2688,"createdAt":"2023-10-10T22:17:32+02:00","updatedAt":"2023-10-10T22:17:32+02:00","tags":[],"url":"https://easydiet-space.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads-new/6525b15c62881055304613.webp","notCachedUrl":"https://easydiet-space.fra1.digitaloceanspaces.com/uploads/6525b15c62881055304613.webp"},"options":{"id":"","class":""}}},{"id":"a4f72222-4b18-4b57-88dd-ade476ba22f6","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Servieren Sie statt Chips oder Kartoffelchips ungesalzene Nüsse oder Trockenfrüchte.","options":{"id":"","class":""},"alignment":"left"}},{"id":"29b5c44b-931a-4224-af0d-db3eef921ade","type":"heading","name":"Nadpis","data":{"text":"Getränkekarte auf der Party","options":{"id":"","size":{"id":2,"label":"H2"},"class":""},"alignment":"left"}},{"id":"c162b92d-c4a1-490d-9e7a-f5a5164c4752","type":"paragraph","name":"Odstavec","data":{"text":"Süße Getränke können Sie durch selbstgemachte Limonade ersetzen. Geben Sie einfach Zitronenstücke, Früchte der Saison, Minze oder Honigtau ins Wasser. Holunder-, Erdbeer- oder Waldfruchtlimonaden sind eine tolle Sommererfrischung. Im Winter halten Sie warme Varianten mit Apfel oder Birne. 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